- Sportliche Bewegungen sind zweckfreie Bewegungen
- Sportliche Bewegungen dürfen nicht durch maschinelle Vorgänge ersetzt werden
- Sportliche Bewegungen sind durch sporttypische Bewegungsaufgaben bestimmt
Konditionelle Fähigkeiten
Kraft
Biologisch Widerstände zu überwinden, entgegen zu wirken oder zu halten. Es gibt 4 Arten von Kraft: Maximalkraft, Schnellkraft, Reaktivkraft, Kraftausdauer
Schnelligkeit
Auf einen Reiz schnellstmöglich reagieren und / oder Bewegungen bei geringen Widerständen mit höchster Geschwindigkeit durchzuführen. 4 Arten von Schnelligkeit: Reaktionsschnelligkeit, zyklische Aktionsschnelligkeit, azyklische Aktionsschnelligkeit und Schnelligkeitsausdauer
Ausdauer
Physische und Psychische Widerstandsfähigkeit des Organismus bei langanhaltender Belastung. 3 Arten von Ausdauer: Kurzzeitausdauer (30s-3min), Mittelzeitausdauer (2-10min) und Langzeitausdauer (ab 10min)
Beweglichkeit
Ausführen von Bewegungen mit großer Schwingungsweite. Aktive Beweglichkeit durch Muskelkontraktion und passive Beweglichkeit durch einwirken äußerer Kräfte. Es gibt statisch und dynamische Formen.
Koordinative Fähigkeiten
Koordinative Fähigkeit: Die Qualität der Bewegungsausführung (geschmeidig, effektiv)
Konditionelle Fähigkeit: Die Quantität der Bewegungsausführung
Koordination ist das Zusammenwirken von Zentralnervensystemen und Skelettmuskulatur innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufs.
Die koordinativen Fähigkeiten befähigen Sportler, motorische Aktionen mit vorhersehbaren und unvorhersehbaren Situationen sicher und ökonomisch zu beherrschen und sportliche Bewegungen relativ schnell zu erlernen.
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